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| Michel Rozzi |
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Instructeur Senior K.J.R.E. Système
(Kali Eskrima et Jeet Kune Do Concept)
6è Dan Kali Eskrima FFK - Expert Fédéral
Commission Nationale AMSEA FFK
Contact
m-rozzi@wanadoo.fr
06 64 95 22 53
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Articles Kali Eskrima/Jeet Kune Do - KJRE Système |
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Articles-Photos > Méthodologie
Article édité le : 08/02/2013
Auteur : Michel Rozzi
Améliorer rapidité et précision avec les armes
Bonjour
Voici un exercice pour améliorer sa rapidité et sa précision avec un couteau d'entraînement, un bâton, deux bâtons, etc..
Utiliser une cible : un mannequin avec des formes ou un arbre.
Personnellement, je recommande plutôt un arbre :
- pour ne pas oublier d'attaquer le niveau cuisse-jambe, ainsi que
plus haut que soi, pour des agresseurs plus grands
- en utilisant les plis, les noeuds pour la précision
- pour être sûr d'avoir une bonne tenue de l'arme, couteau,
bâton(s), ..., aux impacts
Pour travailler efficacement :
- commencer tranquillement, avec des frappes nettes
- travailler la respiration en rythme avec les frappes (inspiration et
expiration), afin d'appuyer les frappes (avoir des frappes efficaces,
et non pas des estafilades) grâce à la technique, et non pas
musculairement
- se lâcher en frappant rapidement, mais avec des rythmes de 3, 4 ou 5
frappes
- travailler la précision des frappes et des cibles (carotide, oeil,
tendon au-dessus du genou, etc)
- travailler la respiration
- se lâcher en frappant rapidement, avec des rythmes de 4 à 6 ou 7
frappes, avec la respiration adaptée
- augmenter le nombre de frappes dans les enchaînements
Bon entraînement :-)
Michel Rozzi
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