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| Michel Rozzi |
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Instructeur Senior K.J.R.E. Système
(Kali Eskrima et Jeet Kune Do Concept)
6è Dan Kali Eskrima FFK - Expert Fédéral
Commission Nationale AMSEA FFK
Contact
m-rozzi@wanadoo.fr
06 64 95 22 53
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Articles Kali Eskrima/Jeet Kune Do - KJRE Système |
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Articles-Photos > Mémoire 6è Dan - Extraits
Article édité le : 21/01/2020
Auteur : Michel Rozzi
p.10 - Rythme, Tempo, Vitesse (Mémoire 6e Dan)
Rythme et Tempo d’un côté,
Vitesse de l’autre,
des variateurs qu’il faut travailler, chacun apportant des capacités supérieures dans les arts martiaux
• La Vitesse, c’est la qualité d’une personne qui agit ou/et se déplace en peu de temps
• Le Rythme, c’est la cadence à laquelle s’effectue une action, déterminée par la distribution d’éléments (temps forts et temps faibles, ...)
• Le Tempo, c’est le rythme de déroulement d’une action, la vitesse d’exécution d’une action
Pour beaucoup, la Vitesse est l’axe de l’entraînement
Or, s’il faut travailler la Vitesse,
il est primordial de travailler le Rythme, qui est personnel à chacun,
et le Tempo, qui est le rythme dans une action.
Car c’est le Rythme qui permet à des pratiquants moins rapides d’être au même niveau d’accélération que d’autres, et parfois même au niveau supérieur.
Dans des configurations plus limitées, par contre.
Pour travailler la Vitesse, il suffit de prendre un exercice, puis d’accélérer la cadence
• Cadence : rythme régulier et mesuré d’une succession de mouvements.
Pour travailler le Rythme, il s’agit d’une toute autre histoire.
En effet, le rythme permet d’accélérer la cadence de certaines phases, en liant certaines techniques entre elles sur des demi temps, puis des quarts de temps, puis des dixièmes : on effectue plusieurs techniques sur un seul temps
On le voit bien en musique, avec les notes
• la noire vaut 1 temps
• la croche vaut la moitié d’une noire (deux croches pour une noire)
• la double croche vaut la moitié d’une croche (2 double croche pour une noire)
• etc
Cela veut dire que, lorsqu’on maitrise un peu la musique, on met plus de chose dans un seul temps.
Il en va de même avec les techniques de combat ...
En KJRE Système, on utilise donc plutôt le Rythme que la Vitesse, dans la 2è phase.
En effet, la compréhension du Rythme permet d’avoir une coordination plus fine dans les gestes techniques, et d’améliorer l’efficience de chaque phase de chaque technique, que celle-ci soit un geste simple ou un enchainement.
La Vitesse est importante, mais s’il n’y a pas de travail sur le rythme, elle peut permettre de compenser des incompétences techniques,
mais elle ne peut aboutir en elle-même à une coordination plus fine induisant une amélioration de l’efficience.
Illustration en reprenant les drills « Ikiss » et « Kadena de mano »
Ikiss en coordination avec le Triangle Mâle :
Dans cet exemple, on introduit les demi temps dans le déplacement d’abord (et non pas dans les techniques)
Départ avec le pied droit devant
1. et demi : j’amène le pied gauche vers l’avant à côté du pied droit tout en
armant mon bâton droit et je frappe en angle 1 avec le bâton droit en
reculant le pied droit en diagonale
2. j’arme mon bâton en revers
3. je frappe en angle 2
4. et demi : j’amène le pied droit vers l’avant à côté du pied gauche tout en armant mon bâton gauche et je frappe en angle 1 avec le bâton gauche en reculant le pied gauche en diagonale
5. j’arme mon bâton en revers
6. je frappe en angle 2
On est déjà dans 6 temps, et non plus dans 8.
Dans les faits, on est quasiment tout de suite dans 4 temps et demi, le changement de temps dans le déplacement accélérant l’armé et la frappe.
Cela donne donc :
Départ avec le pied droit devant
1. et demi : j’amène le pied gauche vers l’avant à côté du pied droit tout en armant mon bâton droit et je frappe en angle 1 avec le bâton droit en reculant le pied droit en diagonale
2. et demi : j’arme mon bâton en revers et je frappe en angle 2
3. et demi : j’amène le pied droit vers l’avant à côté du pied gauche tout en armant mon bâton gauche et je frappe en angle 1 avec le bâton gauche en reculant le pied gauche en diagonale
4. et demi : j’arme mon bâton en revers et je frappe en angle 2
On a déjà accéléré juste parce qu’on a introduit un demi temps dans le déplacement.
En ce qui concerne le « Kadena de mano », c’est un peu différent : on introduit des demi temps dans les techniques :
Le partenaire attaque du poing avant, en jab :
o 1 et demi : j’accompagne son jab sur l’intérieur avec la main avant en avançant
légèrement le pied avant en diagonale, avec ma main arrière, je vais contrôler l’intérieur de son avant-bras avant, avec ma main avant, je vais frapper le côté de sa mâchoire en marteau :
J’effectue donc les 3 premières techniques sur 1 temps et demi (3 croches)
§ le partenaire bloque avec la paume en reculant légèrement le pied arrière
o 2 : je retire mon marteau avant en gardant le contact et je frappe en coup de poing arrière, en cross :
§ il accompagne mon cross avec sa main avant en la descendant un peu, afin de m’inciter à frapper au-dessus
o 3 : je frappe en jab :
§ le partenaire accompagne mon jab sur l’intérieur avec la main
avant en avançant légèrement le pied avant en diagonale, avec sa main arrière, il va contrôler l’intérieur de mon avant-bras avant, avec sa main avant, il vient frapper le côté de ma mâchoire en marteau :
o 4 : je bloque avec la paume arrière en reculant légèrement le pied arrière :
§ il retire son marteau avant en gardant le contact, frappe en coup
de poing arrière, en cross :
o 5 : j’accompagne son cross avec ma main avant en la descendant un peu, afin
de l’inciter à frapper au-dessus en jab – et on recommence
Grâce à ce simple travail sur le Rythme, nous sommes donc passé de 8 temps sur le plan mécanique à 7 temps d’abord pour une question de liaison, à 5 temps en tout.
Dans ces 2 exemples, le travail sur le Rythme a permis d’induire des accélérations de vitesse sans chercher la vitesse.
Et évidemment, les temps entre chaque phase d’enchainement se réduisent encore plus avec l’expertise ...
Michel Rozzi - Mémoire 6e Dan Kali Eskrima FFK - page 10
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