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Michel Rozzi
Instructeur Senior K.J.R.E. Système
(Kali Eskrima et Jeet Kune Do Concept)
6è Dan Kali Eskrima FFK
Groupe Coordination et Développement AMSEA FFK
Contact
m-rozzi@wanadoo.fr
06 64 95 22 53

Articles Kali Eskrima/Jeet Kune Do - KJRE Système

Articles-Photos > Méthodologie

Article édité le : 12/06/2020
Auteur : Michel Rozzi

Précision et impacts sur Planche suspendue

j'ai développé ma précision autrefois,
notamment avec une planche de 50x50 cm et large de 1 cm,
suspendue par un des coins (donc pointes en haut, bas, et sur les côtés),
utilisée comme un sac de frappe, en frappant sur les plats et sur les bords de 1 cm.

Conseil :
commencer par des techniques isolées et faciles en mains, poings, pieds,
en visant les plats,
avec impacts légers d'abord,
en suivant tranquillement la planche.

C'est seulement ensuite que l'on peut
a- enchaîner
b- augmenter progressivement la puissance d'impact
c- ajouter des frappes en piques de doigts, coudes, genoux, ...
d- viser les côtés de 1 cm, être plus précis sur les plats (viser des cibles)

(pour les points a, c, d : on commence avec impacts légers)

Si on arrive à frapper une planche en mouvement là où on le veut, comme on le veut, avec la puissance qu'on veut ...  



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