Punio Sombrada : un flow, un concept, une distance
Le flow : 3 - Wing contrôle, punio - pak - abaniko - pluma - passer secteur 4 et palasut et 4 sur bâton, 3
* Calibrer la frappe : frappe sur cible, zone d'impact, énergie" sparring"
* le flow :
- phase 1 : wing contrôle, "concept de la Bouse de vache"
- phase 2 : punio
- phase 3 : abaniko
- phase 4 : pluma
- phase 5 : passer secteur 4, le flow complet
* le flow complet seul
