Abanico (ou Abaniko) est un flow de double bâtons composé de 5 frappes : 3 en abanico (en éventail) et 2 "tranchantes", sur le concept de Heaven 6.
Pour travailler ce flow, il est donc recommandé de connaître Heaven 6, dont vous trouverez le détail sur "Heaven 6 et Dungab", par exemple.
Dans cette vidéo, le flow est démontré en position "de face", avec :
- pivot par les genoux, pour libérer la chaîne articulaire
- préparation et positionnement pour le mouvement : frappes abanico/en éventail, à hauteur moyenne, sur cible
- le flow avec abanico hauteur moyenne
- le flow hauteur visage
- les 2 flows enchaînés
- quelques exemples d'application
- les flows enchaînés démontrés avec quelques autres déplacements
