Kali Eskrima/Jeet Kune Do - Michel Rozzi - Tutoriels Vidéos KJRE Système

O'ou tek cuisse - Base 1 - Parades-Esquives (16 mn)
O'ou tek (prononcer "nao" tek) est un coup de pied circulaire.
Dans ce tutoriel : la frappe et les parades de base au niveau cuisse :

1- La routine de travail :
- Zone de frappe pour la sécurité (évidemment artère "fémorale", pas "humorale" ;-) )
- Zones d'impact : bas du tibia et cou-de-pied (tarse)
- La "routine" : à tour de rôle, alterner o'ou tek arrière, o'ou tek avant

2- les Parades
- 1 : Absorber (j'absorbe sur place)
- 2 : Jeet Gerk (j'amortis avec le tibia avant)
- 3 : Toy gerk et Lau ma (j'esquive en retrait)
- Les 3 parades

3- Les 3 parades, sur : à tour de rôle, o'ou tek avant ou arrière au choix

Tutoriels Associés :
- O'ou tek - Base 1 : le 1 pour 1
O'ou tek cuisse - Base 1 - Le 1 pour 1 (6 mn)
Le 1 pour 1 - concept du Métronome : agilité et réactivité

Attaque en o'ou tek avant ou arrière au choix : le partenaire utilise une des 3 parades vues dans "O'ou tek (coup de pied circulaire) cuisse : Base 1", et frappe à son tour en o'ou tek avant ou arrière, et on continue

Phase 1 - sans changer de garde (1 mn dans chaque garde)
En garde à gauche, on frappe et on revient dans la garde de base. Idem en garde à droite
Cette phase permet de travailler sa réactivité avec les parades de la jambe avant seule.

Phase 2 - avec changements de garde (1 mn en commençant dans une garde, puis dans l'autre)
Départ dans la garde de son choix, on frappe et on peut reposer la jambe devant ou derrière : la partenaire pare et attaque à son tour la jambe de son choix, et repose derrière ou devant

Illustration du concept avec Jik Tek abdomen

Tutoriels Associés :
- O'ou tek (coup de pied circulaire) : Base 1
- 1 pour 1 - Chung Choy, Parry - Bases et Variation 1
Esquives de la cuisse sur attaques directes (3 mn)
Nous voyons ici les 4 esquives de base sans changer de garde :
- Retraits directs : Toy Gerk ; Lau Ma
- Décalages : Intérieur ; Extérieur

Tutoriel associé : Jik et Juk Tek Cuisse

Jik et juk tek cuisse - Esquives - Routines et Jeux (19 mn)
Coup de pied direct (jik tek) et latéral (juk tek) niveau cuisse
- routine de frappe : les 2 coups de pieds, avant et arrière ; la cible et pourquoi cette cible
- routine d'esquives : retrait arrière (toy gerk) , arrière croisé (lau ma), décalage extérieur, décalage intérieur
- jeux :
. coup de pied au choix : esquive au choix
. le 1 pour 1 sans changer de garde
. le 1 pour 1 avec changements de garde
Penser à travailler en terme d'objectifs, et non pas seulement de technique
Ha Jik Tek (22 mn)
Ha : bas ; Jik : direct ; Tek : pied : c'est un coup de pied bas direct, avec lequel on attaque la jambe.
Avec cette vidéo, vous travaillerez :
- la garde et son positionnement afin de réduire les opportunités de l'adversaire et d'optimiser ses propres possibilités d'attaque et de défense
- les 2 formes de Ha Jik Tek, en frappes et en fauchage, sur cible, des 2 jambes et dans les 2 gardes
- les esquives de jambes : en haut, à l'intérieur, à l'extérieur, en retrait
- un jeu de "pré-combat", le 1 pour 1 (flow : le métronome) pour apprendre à frapper et esquiver dans la dynamique : sans changer de garde ; avec changements de garde
Saisie taille - Basic 1 : Genoux sur Pattes d (15 mn)
Comment travailler sur pattes d'ours pour absorber une tentative de saisie à la taille, façon lutte :

Dans ce Basic 1 :
- 2 déplacements pour absorber, sans changer de garde, avec changement de garde, avec double fook sao
- les coups de genou : zone d'impact et direction
- comment présenter les pattes d'ours pour les coups de genoux, et le corps pour servir pour l'exercice
- jeu sans pattes d'ours pour la réactivité

Vidéo associée :
- Déplacement- Triangle Latéral (#51)